Wir können Provisionen durch Links auf dieser Seite verdienen, aber wir empfehlen nur Produkte, die wir lieben.Versprechen.Deine Gewohnheit, eine Packung Kaugummi pro Tag zu haben, kann nur so viel bewirken, mein Freund!Bevor wir eintauchen, einigen wir uns darauf, das Urteil kollektiv vor der Tür zu lassen, weil wir uns alle von Zeit zu Zeit des stinkenden Atems schuldig gemacht haben.Unabhängig davon, ob die Ursache Ihre Ernährung, der Morgen oder die allgemeine Zahnhygiene ist, Mundgeruch existiert – und tritt manchmal öfter auf, als Ihnen lieb ist.Aber was genau ist die Ursache für Mundgeruch?Nun, TBH, es gibt mehr als einen.Gott sei Dank hat es Dr. André Ritter DDS, MS, MBA, PhD, Professor und Lehrstuhlinhaber am NYU Dentistry Department of Cariology and Comprehensive Care für uns beruflich auf den Punkt gebracht: „Mundgeruch, auch Mundgeruch genannt, wird typischerweise durch Mundgeruch verursacht , obere Atemwege oder gastroösophageale Probleme."Dr. Ritter wies auch darauf hin, dass Ihr Mund (also Ihr Atem) durch eine Kombination aus 1) persönlicher und beruflicher Hygiene und 2) Ernährungsgewohnheiten in Schach gehalten wird.Es geht also nicht nur darum, ob Sie Mundwasser verwenden oder nicht.Glücklicherweise leben wir im 21. Jahrhundert und es gibt so viele von Experten anerkannte Möglichkeiten, wie Sie dafür sorgen können, dass Sie richtig atmen.Zum größten Teil sind sie alle ziemlich wartungsarm, aber Sie müssen möglicherweise Ihre zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag und Ihre Gewohnheit **Knoblauchpulver über alles zu kippen** reduzieren.Im Folgenden haben wir Zahnärzte gebeten, ihre Expertentipps darüber zu teilen, was Sie tun können, um zu verhindern, dass sich Mundgeruch wieder einschleicht, und wie Sie Ihrer Atemnot helfen können, wenn Sie eine Lösung wünschen, z. B. jetzt.Es ist tragisch, ich weiß.Laut Dr. Kami Hoss, DDS, kann Alkohol Ihr orales Mikrobiom oder Mikroorganismen in der menschlichen Mundhöhle, die für unsere Gesundheit wirklich wichtig sind, wirklich schädigen.Es spielt auch eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung eines stabilen und normalen oralen ökologischen Gleichgewichts.Und ein beschädigtes Mikrobiom führt dazu, dass Ihr Mund wirklich trocken wird … und zu stinkendem Atem führt.Wenn Sie beim nächsten Trinken bemerken, dass Ihr Atem morgens beim Aufwachen alles andere als süß ist, kann die Reduzierung des Alkohols helfen, Ihr Mikrobiom zu reparieren!Leider sind Zwiebeln, Knoblauch und Kaffee * große * Ursachen für Mundgeruch.Dr. Hoss schlägt vor, klar zu bleiben, wenn Sie frischen Atem wollen.Wow, tut mir leid für alle, die gutes Essen mögen und sich morgens als erstes lebendig fühlen.Laut Zahnärztin Michelle Chan, DDS, ist eine Art von sauerstofffeindlichen Bakterien in Ihrem Mund, die als anaerobe Bakterien bezeichnet werden, eine Hauptquelle für Mundgeruch.Da sie keine frische Luft mögen, nisten sich die Bakterien tief in die Mundoberfläche ein und verursachen Entzündungen und Zahnfleischbluten, was wiederum ein stinkendes, schwefelhaltiges Nebenprodukt erzeugt.Reizvoll, oder?Dr. Chan schlägt vor, einen Zungenschaber zu verwenden, um die Bakterien zu entfernen, die sich in den flauschigen Filamenten Ihrer Zunge eingegraben haben.Wenn dein Medizinschrank keinen Zungenschaber hat, versuche es stattdessen mit einem sauberen Löffel.Da anaerobe Bakterien Sauerstoff hassen, versuchen Sie, mit einem sauerstoffhaltigen Mundwasser zu gurgeln, um sie schnell abzutöten, selbst an schwer zugänglichen Stellen wie Ihren Mandeln.Ja, anaerobe Bakterien neigen dazu, sich in den Konturen Ihrer Mandeln anzusammeln und super scharfe Mandelsteine ​​​​zu erzeugen (eine Ansammlung von Bakterien und Ablagerungen in Ihren Mandeln).Lecker!Dr. Chan schlägt auch vor, mit Salzwasser im Rachen zu gurgeln, um die Steine ​​zu entfernen, oder Ihren HNO-Arzt aufzusuchen, um sie zu entfernen.Beauty-Redakteure antworten auf alles gerne mit „mehr Wasser trinken“, und sorry im Voraus, aber hier gilt das Gleiche.Dehydrierung verringert Ihre Speichelproduktion, was ein Problem darstellt, da Ihre Spucke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, die Ihren Mund gesund halten und Ihren Atem gut riechen lassen.Und auf einer grundlegenden Ebene hilft Ihr Speichel auch dabei, Ihre Nahrung zu zersetzen, sie wegzuspülen und Ihre Zähne zu schmieren, um zu verhindern, dass Nahrung stecken bleibt.„Wenn sich das Essen in Ihrem Mund zersetzt, weil es nicht zersetzt oder ausgewaschen wurde, können Bakterien gedeihen“, sagt Dr. Chan.„Je mehr Nahrung zurückbleibt, desto mehr Fressen haben die Bakterien.“TL;DR: Spucke ist gut.Trinke genug.Da wir gerade beim Thema Austrocknung sind, werfen Sie alle Ihre alkoholbasierten Spülungen weg, denn ironischerweise könnte Ihr Mundwasser Ihr Problem sein.Alkohol trocknet den Mund aus, was zu mehr Bakterienwachstum führt, sagt Zahnärztin Debra Glassman, DDS.Wenn Sie nicht in den Laden rennen möchten, können Sie Ihr eigenes herstellen, indem Sie einen Esslöffel Backpulver mit einer Tasse warmem Wasser und ein paar Tropfen ätherischem Pfefferminzöl mischen.„Backpulver ist ein natürliches antibakterielles Mittel, und das Pfefferminzöl hilft, Ihren Atem im Notfall zu erfrischen, wenn Ihnen das Mundwasser ausgeht“, sagt Dr. Glassman.Machen Sie lieber einen kurzen Zwischenstopp bei Whole Foods (das ist romantisch, oder?).Die harte Textur von Äpfeln, Sellerie, Karotten usw. kann Essensreste zwischen den Zähnen entfernen und die daran haftenden Bakterien abreiben.Stellen Sie sich knusprige Naturkost als Zahnbürsten der Natur vor.8. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi mit XylitKaugummi trägt aus mehreren Gründen zu einem besseren Atem bei: Erstens regt das Kauen den Speichelfluss an, was, denken Sie daran, dabei hilft, Bakterien wegzuspülen.Zweitens hilft es, zurückgelassene Lebensmittel aufzusammeln.Und drittens ist Xylit, ein Süßstoff, auch ein antibakterielles Mittel.Probieren Sie SuperSmile Whitening Gum With Xylit, oder wenn Sie kein Kaugummi-Fan sind, probieren Sie Spry Xylitol Mints.Dr. Glassman sagt, dass guter Atem von einem gesunden Darm abhängt.Der Verzehr von probiotisch fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Joghurt und Kefir erhöht die guten Bakterien in Ihrem Darm (Dick- und Dünndarm und Magen).Und wenn gute Bakterien gedeihen, gibt es weniger Platz für die schlechten Bakterien, die einen nicht so angenehmen Geruch abgeben können, der den Verdauungstrakt hinauf und in Ihren Mund wandert.Du lachst, aber es funktioniert!Wenn Sie bereits bei Ihrem Date sind, bestellen Sie einen Drink mit Minzblättern oder fragen Sie Ihren Kellner beiläufig nach einer Beilage Petersilie (Sie lieben Petersilie einfach, ähm, wirklich, okay?).Die Minze hilft, Ihren Atem zu erfrischen, und die Petersilie enthält Chlorophyll, das laut Dr. Jennifer Jablow, DDS, gegen die oben genannten Schwefelverbindungen kämpft.Sicher, Zahnseide ist ein zusätzlicher Schritt, aber es ist ein wesentlicher.Das Zähneputzen hilft, Plaque und Bakterien auf der Vorder-, Rückseite und der Kaufläche zu entfernen, aber Zahnseide entfernt alles, was Ihre Zahnbürste nicht zwischen den Zähnen erreichen kann.Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, sagt Dr. Chan, passiert Folgendes:Die Mineralien im Speichel (wie Kalzium und Phosphate) können dazu führen, dass sich die Plaque zwischen den Zähnen verhärtet (auch bekannt als Zahnstein).Zahnstein ist voller Bakterien.Die Bakterienkolonien können sich vermehren und sich tiefer in Ihr Zahnfleisch eingraben.Mit der Zeit wird das Gewebe um den Knochen herum gereizt, was zu Entzündungen führt.Ihr Zahnfleisch beginnt zu brechen, was zu Zahnfleischbluten führt, wenn Sie Ihre Zähne putzen.Wenn es fortschreitet, wächst der Raum zwischen Zahnfleisch und Zähnen.Willkommen bei Zahnfleischerkrankungen.Grundsätzlich sind anaerobe Bakterien die Schuldigen hinter Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch.Also werden Bürste und Zahnseide oder Mundgeruch Ihre geringste Sorge sein.Abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass Zigaretten schlecht riechen, sagt Dr. Chan, dass das Rauchen Ihr Immunsystem hemmt, was die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen kann, schlechte Bakterien abzuwehren.Das kann zu einem schnelleren Fortschreiten von Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch führen.Suchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr (abhängig von Ihrem Mundzustand) zur Reinigung auf, und zögern Sie dabei nicht, Ihre Bedenken zu äußern, wenn Sie alles versucht haben und Ihr Mundgeruch immer noch nicht verschwindet .Es könnte das Ergebnis mehrerer Faktoren sein, also stürzen Sie sich mit WebMD nicht in ein dunkles Loch.Leg einfach los und vereinbare einen Termin.